1. **健脾养胃**：木瓜含有木瓜蛋白酶，能够帮助消化，而银耳则含有丰富的植物纤维和碳水化合物，对脾胃虚弱、食欲不振有很好的改善作用。
2. **润肠通便**：银耳中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，保持肠道健康。
3. **美白肌肤**：木瓜中的维生素C和银耳中的天然植物性胶质都能帮助提升肌肤光泽，减少皱纹，从而达到美白肌肤的效果。
4. **滋阴润肺**：银耳具有滋阴润肺的作用，适合干燥季节食用，能够改善口干舌燥、咳嗽等症状。
5. **增强免疫力**：木瓜和银耳都含有多种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，提高抗病能力。
6. **减肥去脂**：木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助分解脂肪，而银耳中的膳食纤维也有助于减少脂肪的吸收，对减肥有一定的帮助。
7. **改善气血**：红枣、莲子等搭配食材（根据不同的食谱可能包含）可以补中益气，改善因气血不足引起的头晕、乏力等症状。
8. **补充营养**：木瓜含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质和多种维生素，银耳则含有天然植物性胶质和多种氨基酸，两者结合能够补充人体所需的多种营养素。
9. **调节月经**：一些食谱中搭配红枣等食材，可以调理月经，对女性健康有益。
10. **其他功效**：如改善睡眠、提高肝脏解毒能力、增强对肿瘤的抵抗力等，根据不同的食谱和食材，可能还会带来其他特定的健康益处。
需要注意的是，虽然木瓜银耳有很多益处，但也不宜过量食用，应根据个人体质和健康状况适量食用，并且注意食材的搭配和食用方法。